top of page
  • OmniGyn

Dagbok/Kartläggning/Hälsodagbok

Att själv föra anteckningar kring livsstil, blödningar, sömn, symtom, träning/rörelse, notera behandlingsstart ( och med vad) mm är ett billigt och enkelt sätt att få bättre grepp om hälsan och se vad som är hjälpsamt och följa utveckling.

Listan kan bli hur liten - och hur stor som helst på vad man kan skriva ner, eller markera med symboler.

Bl a är denna typ av kartläggning sättet man kartlägger och diagnostiserar PMS, mensrubbningar mm.

Det är också ett bra sätt att se om en intervention/behandling är verksam.

Personligen är jag mest förtjust i papperskalendrar ( det är mest överskådligt tycker jag).


Jag brukar numera tipsa alla patienter att föra någon typ av anteckningar/hälsodagbok.


Nedan är bilder på min personligt utformade och beställd på @personligalmanacka ( inga ekonomiska samarbetet !!!)


Jag brukar använda pennor i olika färger för olika saker✍️📝









bottom of page